Saúde

Puberdade precoce exige atenção


Publicado em: 19/09/2017
 

Entende-se por puberdade o conjunto de mudanças de caráter biológico que acontece no início da adolescência. O primeiro sinal de puberdade no sexo feminino é, geralmente, o aparecimento do broto mamário – isto é, um pequeno nódulo na região dos mamilos. Aí vem o crescimento gradativo das mamas, o aparecimento de pelos pubianos e axilares e, finalmente, a menarca, que é a primeira menstruação. Ela costuma ocorrer cerca de dois anos após o início do processo. Nesse período, também se observa o estirão do crescimento.

 

Já no sexo masculino, o primeiro sinal de puberdade é o aumento do volume testicular seguido do maior desenvolvimento peniano, além da aparição dos pelos pubianos, axilares e, por último, faciais. Outra característica típica é a mudança da voz. E, assim como nas meninas, a aceleração do crescimento é clara.

 

Tantas modificações corporais costumam gerar angústia nos pais, que se perguntam se elas não estão se manifestando muito rápido.

 

Classicamente, dá para dizer que estamos diante de um quadro de puberdade precoce quando tudo isso acontece antes dos 8 anos no sexo feminino e dos 9 anos no masculino. Atualmente, percebemos uma tendência nesse sentido, com meninas apresentando as mudanças a partir dos 6 anos e meio e, os meninos, com 8 anos e meio.

 

Cabe lembrar que há fatores genéticos e ambientais por trás da condição. Por exemplo: se o relógio biológico dos pais acelerou cedo demais, os filhos têm maior risco de entrar na puberdade antes do tempo. Entre os fatores ambientais que interferem, estão obesidade infantil, contato indevido com hormônios sexuais, seja por via oral ou cutânea (como pomadas e loções), e consumo de alimentos contaminados com agrotóxicos – é que eles têm agentes químicos capazes de promover alterações no sistema endócrino.

 

O fato é que, nesses casos, as crianças devem ser avaliadas por um médico. A principal finalidade é verificar as velocidades da evolução da puberdade e do crescimento para afastar causas patológicas (que precisam ser tratadas precocemente).

 

Mas há mais motivos para acompanhar de perto as meninas e os meninos que passam por mudanças sexuais de forma precoce. A estatura final do indivíduo pode ficar abaixo da expectativa, já que a parada do crescimento também acontece mais cedo, por exemplo. Outro impacto importante diz respeito à esfera emocional. Afinal, as crianças se percebem muito diferentes das outras, com altura e formas não condizentes com sua idade.

 

De olho nisso – e no fato de que essa maturidade sexual antes da hora pode ser sinal de que algo não está certo com o corpo –, a situação merece atenção por parte dos pais e dos profissionais de saúde.

*Especialistas do Departamento de Adolescência da Sociedade de Pediatria de São Paulo.

(msn)



Benefícios das nozes para o organismo


Publicado em: 16/09/2017
 

Normalmente mal vista devido ao alto valor calórico, a noz possui muitos benefícios quando consumida em pequenas doses diárias. Altamente benéficas no corpo humano, a semente do fruto é a parte comestível que, desde os tempos antigos, eram recomendadas pelos antigos chineses como consumo diário para fortalecimento do organismo humano. De origem asiática, a nogueira é a árvore que dá origem ao fruto, que atualmente é cultivada em diversos locais do mundo. A maior parte das mudas que foram trazidas ao Brasil durante os anos 70, no entanto, são originárias do sul dos Estados Unidos.

 

Além de deliciosas, as nozes possuem propriedades que ajudam no fortalecimento da defesa do corpo, formação de glóbulos vermelhos, cicatrização, fortalecimento dos ossos e dos dentes, combate ao envelhecimento precoce das células, além de evitar – quando consumidas diariamente em pequenas doses – até 65% do risco de doenças do coração.

 

Esse último benefício está associado à redução provocada pelos seus componentes nas taxas de colesterol e na formação de coágulos no sangue. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias, sendo seu consumo excelente para o combate às inflamações. Rica em vitamina E, C e selênio – com ação antioxidante – o consumo é auxiliar ainda na prevenção ao câncer. Ainda devido aos antioxidantes, as nozes podem ajudar ainda a melhorar a resistência pulmonar, além de reduzirem os danos causados pelas toxinas inaladas.

 

Seus componentes fito estrogênios ajudam a combater os efeitos da menopausa em mulheres e, além disso, por ser rica em cálcio, a noz fortalece os ossos e os dentes. Rica em vitamina B6 – somente outros alimentos como gérmen de trigo e peixes como sardinha e salmão passam a frente nesse componente –, a noz ajuda a manter o funcionamento do cérebro de forma eficaz, além de ajudar a produzir glóbulos vermelhos.

 

Atenção

As nozes são vistas como elementos eliminados em dietas, no entanto, para consumi-las, é preciso apenas cautela. Você precisa saber que todos os benefícios podem ser alcançados com cinco nozes – o equivalente à 28 gramas – diariamente. Mas é preciso não passar do valor indicado, pois essa quantidade contém 193 calorias, valor semelhante ao de duas barras de cereais.

 

Como consumir?

A melhor forma de consumir as nozes é descascando-as na hora e comendo inteiras. Quando moídas, perdem seus nutrientes rapidamente. Consuma com cereais e frutas, ou ainda batidas com leite. Pode adicionar ainda aos pratos salgados como saladas, risotos, massas e molhos. As nozes devem apresentar um sabor adocicado, caso contrário já estão oxidadas e não devem ser consumidas.

(Natalia Petrin/remedio-caseiro)



Leite dourado: receita protege o coração e turbina o emagrecimento


Publicado em: 14/09/2017
 

O nome pode parecer estranho, mas o leite dourado é mais simples de fazer do que aparenta. A combinação do leite com determinadas especiarias pode tornar a bebida uma poderosa aliada da saúde em diversos aspectos. Entre os principais ingredientes da receita está a cúrcuma, que tem efeito antioxidante e anti-inflamatório.

 

Ela contribui também para o combate ao câncer de próstata, mama, melanoma, pâncreas, diminui o risco de leucemia e mieloma múltiplo, e a ocorrência de metástases em diversos tumores. Desintoxica o fígado, é benéfico para o coração, ajuda no controle do diabetes, neutraliza radicais livres, reduz a inflamação da artrite, tem ação analgésica, antisséptica e antibacteriana.

 

A especiaria age ainda no metabolismo das gorduras auxiliando na perda de peso, ajuda na acne, na psoríase e outras doenças de pele, e acelera a cicatrização. Previne a doença de Alzheimer, combate a depressão e a esclerose múltipla. Ficou interessado? Veja receita abaixo, da Leite Faz Seu Tipo, iniciativa criada pela Associação Brasileira de Leite Longa Vida:

Ingredientes

  • 2 xíc. de leite de vaca
  • 1 col. de chá de cúrcuma
  • 1/2 col. de chá de canela
  • 1 pitada de pimenta do reino preta
  • Gengibre (1 pedaço pequeno ou 1/4 de colher de chá da versão em pó)

 

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois aqueça a mistura em uma pequena panela por cinco minutos, em fogo médio (sem deixar ferver). Depois é só aproveitar a bebida.



Saiba o efeito que o álcool da juventude tem no seu corpo de hoje


Publicado em: 13/09/2017
 

Acredite se quiser, as noitadas de drinques de quando você era jovem tem efeito no seu corpo maduro tanto quanto as bebidinhas de hoje.

 

De acordo com uma pesquisa publicada no periódico científico American Journal of Preventative Medicine, quem tinha o hábito de virar o copo na adolescência, apresenta um risco elevado de lutar contra a balança na vida adulta.

 

Leia mais: O álcool está engordando você?

 

Os autores do estudo analisaram os dados de aproximadamente 8 mil pessoas e descobriram: quem consumia, antes da maioridade, quatro ou mais copos de bebida alcoólica em um único dia, ou mais de oito copos em uma semana, tinha uma probabilidade 41% maior de sofrer com sobrepeso, e entre 20 e 36% maior de risco de cruzar a linha da obesidade  – isso antes de completar 30 anos de idade.

 

Uma das teorias para justificar esse resultado é a de que o consumo recorrente de álcool desencadeia uma série de outros hábitos que, quando combinados, favorecem o ganho de peso.

 

Leia mais: O que acontece quando você passa 1 mês sem álcool e açúcar

 

Faça este cálculo: some as calorias de cada drinque ao consumo exagerado de comidinhas e petiscos para acompanhar o copo e ao fato de que o álcool compromete sua capacidade de perceber que a fome acabou. Pronto! Você verá o resultado dessa bola de neve refletido na balança. Ao fazer disso uma rotina, os quilos a mais não tardarão a aparecer.

 

Caso você se encaixe no grupo que exagerava – e ainda exagera – no consumo de álcool, saiba que não é necessário parar completamente para permanecer no seu peso ideal. O que você precisa é apenas monitorar o número de copos na semana para quebrar esse círculo vicioso. Antes tarde do que nunca, não é mesmo? Assim fica mais fácil controlar o ponteiro da balança.

(msn)



Como o estresse pode afetar suas chances de engravidar


Publicado em: 31/08/2017
 

O estresse é um estado familiar: cansaço, tontura, alergias, gastrite, dificuldade para dormir, baixa imunidade e mudanças de apetite são alguns dos sintomas físicos comuns à condição, aos quais as pessoas têm se acostumado sentir, de tão presentes em seu cotidiano. Mas muitos não sabem, por ser uma consequência “invisível” desse quadro, que esse contexto de esgotamento pode comprometer a fertilidade e diminuir as chances de se ter um filho.

 

Isso porque essa resposta emocional está ligada à produção de hormônios, que afeta diretamente as funções do corpo. O hipotálamo, região cerebral responsável por orquestrar os processos metabólicos e diversas outras funções autônomas, tenta equilibrar as atividades sexuais e neuronais reagentes ao estresse, fazendo com que os efeitos no corpo se relacionem.

 

Então, uma pessoa sob constante irritação tem reações neuroquímicas encarregadas de “blindar” o corpo contra influências externas que poderiam prejudicar o organismo. O cortisol, hormônio secretado em situações estressantes, pode alterar a qualidade ovulatória, os ciclos menstruais e as possibilidades de implantação do embrião recém-formado no útero. Isso pode dificultar a gravidez e aumentar a chance de um aborto. Algumas mulheres deixam até de menstruar. Nos homens, além da falta de libido e de ereção, as consequências caem sobre a produção de espermatozoides: a quantidade, qualidade e mobilidade deles podem ser comprometidas.

 

Um panorama comum observado na reprodução assistida é como os fatores de ansiedade podem ficar mais evidentes. Quando os pacientes se veem frentes à possibilidade de não conseguir ter seu filho, eles podem apresentar um quadro de tensão e expectativa nada favoráveis para a eficácia do tratamento.

 

No fim de 2016, foi publicada uma pesquisa na revista científica Psychoneuroendocrinology sobre como o cabelo das mulheres pode predizer o sucesso ou não de uma fertilização in vitro (FIV). Conduzido no Reino Unido pela Universidade de Nottingham, o estudo encontrou relação direta entre os níveis de cortisol encontrados nos fios e a probabilidade de conceber com uma FIV. Quanto menos hormônio, maiores as chances. Ou seja, quanto menos estresse, melhor é o cenário para engravidar.

 

Algumas terapias, como ioga, meditação e massagens propiciam bem-estar físico e psicológico, tanto para homens quanto para mulheres. A acupuntura, cada vez mais popular aqui no Brasil, tem sido procurada há anos por quem está em tratamento de reprodução humana, justamente por se mostrar bem-sucedida em auxiliar pacientes a diminuir os incômodos de alguns procedimentos.

 

Ser mãe ou pai é uma questão muito sensível para algumas pessoas – e lidar com esses anseios acaba se mostrando um processo complicado. Por isso, o acompanhamento psicológico é muito bem-vindo para evitar o surgimento de um estresse acentuado e aumentar as chances de sucesso dos tratamentos.

 

Dr. Maurício Chehin – é doutor, médico colaborador do setor integrado de reprodução humana da Universidade Federal de São Paulo – Escola Paulista de Medicina (Unifesp-EPM) e especialista do Grupo Huntington, de São Paulo

(msn)